Sauna Ir Hamamas: Kuo Jie Skiriasi Ir Kas Geriau Sveikatai? Skirtumai Tarp Suomiškos Pirties Ir Turkiško Hamamo

Turinys:

Video: Sauna Ir Hamamas: Kuo Jie Skiriasi Ir Kas Geriau Sveikatai? Skirtumai Tarp Suomiškos Pirties Ir Turkiško Hamamo

Video: Sauna Ir Hamamas: Kuo Jie Skiriasi Ir Kas Geriau Sveikatai? Skirtumai Tarp Suomiškos Pirties Ir Turkiško Hamamo
Video: Turkiška pirtis sanatorija Gradiali 2024, Kovas
Sauna Ir Hamamas: Kuo Jie Skiriasi Ir Kas Geriau Sveikatai? Skirtumai Tarp Suomiškos Pirties Ir Turkiško Hamamo
Sauna Ir Hamamas: Kuo Jie Skiriasi Ir Kas Geriau Sveikatai? Skirtumai Tarp Suomiškos Pirties Ir Turkiško Hamamo
Anonim

Kiekviena kultūra turi savo receptus, kaip valyti ir išlaikyti grožį. Taigi, Skandinavijos šalyse tai suomiška pirtis, o Turkijoje - hamamas. Nepaisant to, kad ir tos, ir kitos procedūros atliekamos veikiant garams, vis tiek yra tam tikras skirtumas tarp temperatūros fono, drėgmės lygio ir konstrukcijos principų.

Ypatumai

Pirtis

Pirtis žinoma kaip suomiška pirtis, jos yra beveik visuose skandinaviškuose namuose, viešojoje įstaigoje ir viešbutyje. Saunos yra daugelyje sporto objektų, klinikų ir gamyklų. Jie išsiskiria karštu, bet sausu garu. Šildymo temperatūra garų pirtyje gali siekti 140 laipsnių, o drėgmės lygis neviršija 15% . Šis derinys palengvina kambario orą. Vidutiniškai palaikoma maždaug 60–70 laipsnių temperatūra, o tai leidžia įrengti pirtį bet kuriame name ir net bute.

Vaizdas
Vaizdas
Vaizdas
Vaizdas
Vaizdas
Vaizdas

Pirties veikimo principas gana paprastas - ugnis krosnyje šildo akmenis, jie gautą šilumą atiduoda į garų kambarį, taip oras įkaitinamas iki reikiamos temperatūros. Saunose įrengti dūmtraukiai, leidžiantys garams saugiai išeiti iš garų kambario.

Pasiekus reikiamą kaitinimo lygį, pirties lankytojai sėdi ant suoliukų ir kartkartėmis įpila į karštą vandenį į židinį, kad gautų naują garų porciją. Daugelis į jį prideda eterinių aliejų, kurie gerina žmogaus kvėpavimo sistemos veiklą. Įkaitęs oras sukelia intensyvų prakaito išsiskyrimą - šis principas yra visos vonios procedūros pagrindas.

Dažniausiai po garų pirties lankytojai nusiprausia po šaltu dušu arba pasineria į ledinį vandenį (baseinas ar net ledo skylė) - tokiu būdu kūnas atšaldomas iki normalios temperatūros.

Neseniai išpopuliarėjo infraraudonųjų spindulių pirtys. Oro masės jose įkaista dėl infraraudonųjų spindulių skleidėjų, įmontuotų į kambario sienas ir lubas.

Vaizdas
Vaizdas
Vaizdas
Vaizdas

Hamamas

Turkijos hamamo veikimo principas daugeliu atžvilgių skiriasi nuo tradicinės pirties, tačiau tai nesutrukdė jai sulaukti didžiulio gerbėjų skaičiaus. Šios vonios populiarumą lemia jai būdingas rytietiškas skonis ir specifinis poveikis gyvybiškai svarbiems žmogaus organams ir sistemoms.

Turkiškame hamame temperatūra svyruoja nuo 32 iki 52 laipsnių, o drėgmė palaikoma maždaug 90–95% . Tokios vonios lubos išlieka vėsios - tai leidžia garams nusistovėti ir kondensuotis ant jo paviršiaus.

Klasikinės technikos hamamas apima kelis kambarius, kurie paprastai yra suskirstyti į technines ir tiesiogines vonios kambarius. Pagalbiniame bloke įrengta įranga ir susidaro karštas garas, iš ten jis įrengtais kanalais tiekiamas į vonios kambarius. Anksčiau garai buvo gaunami verdant vandenį dideliame katile, šiandien tam sumontuotas garo generatorius.

Garai vienodai šildo sienas, taip pat grindis ir lovas. Dėl šio efekto vienodai kaista kaulai, raumenys ir sąnariai.

Vaizdas
Vaizdas
Vaizdas
Vaizdas

Pirties dalyje yra trys kambariai, kurių kiekvienas turi savo paskirtį. Prie įėjimo yra patogi persirengimo kambarys, joje palaikoma 32–35 laipsnių temperatūra. Dizainas numato dušo įrengimą, kad vartotojai galėtų nuplauti prakaitą ir nešvarumus.

Toliau eina pati garinė pirtis, čia šildymo lygis aukštesnis - 42–55 laipsniai. Erdviuose hamamuose papildomai įrengtos patalpos, kuriose, jei pageidaujama, temperatūra gali būti padidinta iki 65–85 laipsnių, tačiau tokios sąlygos yra išimtis, o ne taisyklė.

Į garų kambarį pumpuojamas labai drėgnas oras, todėl garas jaučiamas fiziškai . Be to, oras gali būti papildomai aromatizuotas - tai leidžia poilsiautojui visiškai atsipalaiduoti.

Trečioji hamamo zona yra poilsio zona, kurioje galite visiškai atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti po procedūrų, išgerti puodelį žolelių arbatos ir pabendrauti su šeima bei draugais.

Vaizdas
Vaizdas
Vaizdas
Vaizdas
Vaizdas
Vaizdas

Lyginamosios savybės

Pagrindinis skirtumas tarp suomiškos pirties ir hamamo yra tas, kad jie siūlo skirtingą šilumos ir drėgmės lygį. Saunose oro masės pašildomos iki 100 ar daugiau laipsnių, o drėgmė ne didesnė kaip 15%. Hamame mikroklimatas yra visiškai kitoks - temperatūra neviršija 45 laipsnių, o drėgmė siekia 95%.

Vartotojai pastebi, kad nepaisant šilto oro, pirtyje lengva būti, o didelė hamamo drėgmė yra per sunki žmonėms, turintiems širdies ir kraujagyslių bei endokrininės sistemos problemų.

Suomiška vonia iš vidaus yra išklota medžio medžiaga, o hamamas - mūrinis pastatas, kurio vidus išklotas akmeniu

Vaizdas
Vaizdas
Vaizdas
Vaizdas

Norint pasiekti norimą kaitinimo lygį, pirtyje tiesiai garinėje įrengiama speciali krosnelė. Aplink jį yra suformuotas metalinis korpusas, esantis tam tikru atstumu nuo jo - karšto oro masė prasiskverbia iš grindų į susidariusį tarpą, praeina šalia karštos orkaitės, pakyla ir išsiskiria visoje garinėje. Dėl šios struktūros kambario šildymas užima labai mažai laiko.

Šilumos sklidimo hamame principas yra šiek tiek kitoks. Čia sumontuota speciali įranga - generatorius, kuris yra atsakingas už garų generavimą. Jis patiekiamas garų pirtyje per šakotą vamzdžių sistemą, kuri šildo hamamą.

Tiesą sakant, toks generatorius yra didelis indas, kuriame vanduo nuolat verda. Garų temperatūra siekia 100 laipsnių, pats garas yra prisotintas drėgmės ir plinta palei dugną.

Vaizdas
Vaizdas

Koks yra geriausias pasirinkimas?

Renkantis minkštą hamamą ir karštą sauną, reikia vadovautis tik asmeninėmis nuostatomis, savijauta ir kitais subjektyviais veiksniais. Kai kurie žmonės, ypač vyresnio amžiaus žmonės, nepakenčia karšto oro, todėl, atsižvelgdami į mikroklimato ypatybes, renkasi švelnesnį hamamą . Kita vertus, daugeliui vartotojų patinka karštis, todėl jie renkasi suomišką sauną.

Pirtis tinka žmonėms, nesergantiems širdies ligomis . Faktas yra tas, kad sunku kvėpuoti karštu oru, nors jame yra mažai vandens ir daug deguonies. Kai oro masių šildymas kambaryje viršija 36, 6 laipsnių ženklą bet kurio žmogaus kūne, prakaitas pradeda intensyviai gaminti. Esant mažai drėgmei, jis gana greitai išgaruoja nuo odos paviršiaus.

Vaizdas
Vaizdas
Vaizdas
Vaizdas

Suomiška vonia bus geriausias sprendimas:

  • vartotojams, kuriems rekomenduojama likti drėgnoje aplinkoje;
  • tiems, kurie nori švelnaus šiluminio poveikio kūnui;
  • nervinės įtampos, streso ir depresinių sąlygų mažinimas;
  • toksinų ir toksinų pašalinimas iš audinių;
  • nuovargio apraiškų mažinimas;
  • hormoninio fono ir autonominės sistemos darbo lavinimas;
  • padidėjęs imunitetas;
  • bronchopulmoninių ligų, šlapimo organų ir raumenų bei kaulų sistemos patologijų gydymas.
Vaizdas
Vaizdas
Vaizdas
Vaizdas
Vaizdas
Vaizdas

Hamame padidėja drėgmė ir ji linkusi kondensuotis ant odos, todėl prakaitavimas šiose voniose yra minimalus, o šlapias kūnas yra tik kondensacijos pasekmė. Procedūros metu epidermis ir plaukai neišsausėja, todėl šis poveikis laikomas palankesniu alergiškiems žmonėms ir žmonėms, sergantiems odos ligomis. Tokioje pirtyje poros atsiveria daug greičiau nei suomiškoje pirtyje, todėl hamamai yra efektyvesni kosmetologiniu požiūriu.

Hamamas yra būtinas:

  • soliariumų ir SPA procedūrų gerbėjai;
  • širdies ir kraujagyslių darbo atkūrimas;
  • vienodas sąnarių, raiščių ir raumenų šildymas;
  • atsikratyti stresinių sąlygų;
  • nosiaryklės ir ARVI ligų gydymas;
  • pagreitinti medžiagų apykaitą;
  • bendras kūno atjauninimas.
Vaizdas
Vaizdas
Vaizdas
Vaizdas

Svorio metimo tema nusipelno atskiro svarstymo . Pirmiausia pažymime, kad atsikratyti nekenčiamų kilogramų, naudojant tik vieną vonią, nesvarbu, ar tai būtų hamamas, ar įprasta pirtis, neveiks. Žinoma, abiejų tipų procedūros gali padėti numesti perteklinį kūno svorį, tačiau jau artimiausiu metu jis grįš - iškart po to, kai organizme bus atkurtas skysčio tūris. Tačiau jei jūsų užduotis yra gerai prižiūrima ir graži išvaizda, geriau pirmenybę teikti hamamui. Jis ypač veiksmingas nuo odos ligų, pleiskanojimo ir apelsino žievelės.

Dėl pagreitėjusios medžiagų apykaitos poodinis riebalų sluoksnis suskaidomas daug greičiau, dėl porų išsiplėtimo kenksmingi toksinai, taip pat toksinai ir skysčių perteklius visiškai pašalinami iš audinių.

Vaizdas
Vaizdas

Nėra vienareikšmiškos nuomonės, kas geriau po intensyvios treniruotės - hamamas ar pirtis. Taigi, buvimas suomiškoje vonioje išsklaido raumenų audinyje susikaupusią pieno rūgštį, efektyviai malšina skausmingus pojūčius. Paprastai treneriai pataria po karštos pirties atlikti nedidelį tempimą - tai leidžia maksimaliai lavinti raumenis.

Turkijos hamamas po sporto padeda atsipalaiduoti, taip pat atkurti išeikvotą energiją, normalizuoti kvėpavimą, pagerinti riebalinių liaukų darbą ir išvalyti odą. Jį galima aplankyti tiek prieš, tiek po sporto.

Tačiau, kad ir kokie reikšmingi būtų saunos ir hamamo skirtumai, svarbu tik vienas dalykas - abi garinės pirtys padeda pagerinti sveikatą ir prisideda prie daugelio patologinių būklių prevencijos.

Rekomenduojamas: